思春期を遅らせると身長が伸びる秘密

 

思春期を遅らせる事で身長を伸ばす希望を持ったイメージ図

 

背を伸ばす為には、成長期に成長ホルモンの分泌を活発にして、骨が伸びるのを促進させる必要があります。この為、子供の背を伸ばす方法としては、睡眠、栄養、運動は、子供の背が伸びる時期に行う必要があります。

 

ただし、いくら睡眠や運動、栄養などの子供の背を伸ばす方法を試したとしても、思春期がはじまってしまうと、身長を伸ばすのが難しくなるとも言われています。この為、思春期を遅らせることで、身長が伸びるという事が言われています。

 

 

思春期を遅らせると背が伸びるのはなぜな?

子供が思春期になると、成長ホルモン以外にも「性ホルモン」が分泌されるようになります。性ホルモンが分泌されだすと、女性は胸が膨らんだり生理が始まります。男性の場合は、夢精する事もあります。

 

このように子供が、男性や女性としてのカラダを作るために必要なのが性ホルモンです。この為、思春期になるり性ホルモンの分泌がはじまると、成長期になり、一気に身長が伸びる事もあります。しかし、性ホルモンの分泌が始まると、その後2年ほどで背が伸びるのも止まってしまいます。

 

この為、性ホルモンが分泌される成長期を遅らせる事によって、骨が伸びる年齢を先に伸ばすことが出来るので、身長が伸びる時期を長くすることが出来ます。

 

 

思春期を遅らせる為に知っておくべきこと

思春期を遅らせる為には、思春期が早く来るような行動を避ける必要があります。特に思春期を遅らせる事と関係しているのが睡眠時刻です。

 

アメリカやイギリス、フランスなどの欧米人と日本人を比べた場合には、子供の睡眠時間は、日本人の方が少ないと言われています。10時間以上寝ている子供の割合としては、イギリスとフランスは50%以上です。日本は4.4%です。

 

また、9時間以上寝ている子供の割合を見た場合は、イギリスとフランスは90%程度、アメリカは58%、日本は31.4%程度と言ったように、明らかに日本の子供は睡眠時間が短いです。

 

日本の子供は、小さい時から塾に通ったり、スマホやゲームをして、寝る時間が遅い子供が多いです。その為、睡眠と思春期を迎える時期の関係があると言われ、身長の伸びにも関係していると言われています。

 

実際に、日本とアメリカの子供の慎重さを比較すると、14歳、15歳のときは、あまり差がありません。しかし、17歳になると6センチぐらいアメリカの子供の方が背が高いといったデータもあります。

 

 

睡眠が不足すると性ホルモンの分泌が活発になる

実際に、睡眠時間と身長の関係について、さらに調べてみると、性ホルモンと睡眠の関係が分かりました。

 

睡眠不足で光を沢山浴びている時間が長いと、体内でメラトニンという物質が出る量が減ります。このメラトニンという物質は、性ホルモンの分泌を抑制する働きがあります。

 

しかし、睡眠時間が短いとメラトニンが分泌される量が少なくなるので、性ホルモンの分泌を抑制する効果が減ります。この為、性ホルモンが多く分泌されるようになり、早くに成長期(思春期)を迎えることになり、背を伸ばす方法を試しても効果が無くなる時期が早まります。

 

この為、睡眠時間が短い子供は、早くに思春期を迎える事になります。睡眠時間を十分に取ることで、思春期を遅らせることが出来るので、最終的な身長を高くすることが可能になります。

 

 

肥満も思春期を早くする可能性がある

肥満の子供は、思春期を早く迎えると言われています。肥満の子供の場合には、脂肪細胞からレプチンというホルモンが分泌されます。レプチンは、食欲や代謝を調整する効果があります。

 

さらに、レプチンは、性機能の維持や成熟にも関係しています。この為、甘いモノを沢山食べたり、食事量が多すぎて肥満になっている場合には、体内のレプチンの量が増えることで、早く思春期を迎えてしまう事になります。

 

 

思春期を遅らせることで身長を伸ばす為のまとめ

思春期を遅らせることが出来れば、アメリカ人のように身長を伸ばすことが出来る期間が長く出来るので、最終的な身長は高くなる可能性があります。

 

その為に、思春期を遅らせる為に効果的な方法としては、

  • 十分な睡眠をとる
  • 肥満にならないようにする

といったことが重要になります。

 

 

思春期を遅らせるのと同時に子供の背を伸ばす方法も活用する

睡眠を十分にとり、肥満にも注意していても身長が伸びない可能性があります。この為、成長期を遅らせる事を行いつつも、子供の背を伸ばす方法を総合的に実践するのが大切です。

 

子供の背を伸ばす方法については、睡眠以外にも、食事などの栄養、運動も大切になります。具体的な食事でとるべき栄養素や運動については、下記のページで詳しく紹介しているので参考にしてください。

 

 

>>>子供の背を伸ばす方法の詳細はコチラ

 

 

 

 

 


身長を伸ばす為には、背が伸びる時期に栄養を摂り、成長ホルモンの分泌を促進する必要があります。しかし、思春期になりカラダに変化が起こると背を伸ばす為に必要な成長が妨害される事があります。ここでは、思春期を遅らせることで身長を伸ばす方法を紹介します。